60+ med redondobold
|
|
Mandage |
kl. 15.00-15.50 |
|
Instruktør |
Else Jensen |
|
Sted |
Engdalskolen, drengesalen |
|
Holdnr. |
1 |
|
Pris |
kr. 660,- |
Vi starter med at varme kroppen godt igennem med lidt kondi og begrænset løb og hop.
Derefter arbejder vi med redondo-bolde, der styrker det indre muskelkorset og øger balancen.
Bolden er med til at gøre øvelserne lidt mere ustabile, hvilket betyder, at flere muskler skal i arbejde, for at holde kroppen på ret køl.
Det er god ekstratræning.
|