Ryg og styrke
 
Torsdage  kl. 19.00-20.20
Instruktør  Mikkel Kjærside Rasmussen
Sted Engdalskolen, drengesal
Pris kr. 800,- 












På dette hold arbejder vi på at styrke ryg og krop. Holdet er for dig, der ønsker at genoptræne efter en skade eller for dig, der gerne vil forebygge fremtidige skader. Rygproblemer kommer ofte af fejlstilling, dårlig holdning, svag støttemuskulatur el.lign., og derfor vil der være fokus på holdning og stabilisering. Timen begynder med opvarmning og let aktivering af led og store muskelgrupper. Herefter er der konditionstræning, styrketræning med vægtbelastning og stabilitetstræning, som typisk foregår på måtte. Vi slutter af med udstrækning og afspænding.

Maks. 32 deltagere.

 
Brabrand IF - Gymnastik