|
| |
Instruktør
Blid Hatha Yoga og Ashtanga Vinyasa Yoga
Yoga er en naturlig del af min hverdag og giver mig kvaliteter som grounding, nærvær og ro. Mentalt giver koncentrationen og åndedrætsøvelserne et større overskud, og kroppen bliver stærkere og mere smidig i takt med at yogastillingerne udvikles.
Jeg har dyrket forskellige yoga former som den klassiske Hatha, den meditative Tantra, den dynamiske Ashtanga Vinyasa Yoga, og har 200RYT uddannelse fra Ashtanga Yoga Shala, Aarhus. Jeg er inspireret af bl.a. Petri Raissanen, Lucy Crawford Scott og følger løbende workshops.
Derudover har jeg arbejdet med mindfulness værktøjer via MBSR på Dansk Center for Mindfulness/AU og åndedrætsteknikker til at forbinde krop, sind og nervesystem via Breatheology, hvilket kan forbedre vores koncentration og præstationer – eller blot have en positiv indvirkning på ex. stress og en fortravlet hverdag, hvor vi ofte hyperventilerer og får en urolig søvn.
|
|
| | |
|
|
|